СПА центр, Sunny SPA & wellness находится на территории курорта
«Солнечная долина» Челябинская область, г. Миасс, п. Сыростан
«Солнечная долина» Челябинская область, г. Миасс, п. Сыростан
Вс-Чт 9:00-21:00Пт-Сб 9:00-23:00
Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики, йоги, тайчи (разновидность ушу) и других восточных традиций.
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума.
Пилатес основан на шести принципах:
• Концентрация – глубокое сосредоточение на своем теле во время тренировки.
• Центрирование – особое внимание центру тела, под которым подразумевается мышечный корсет, прямые и поперечные мышцы живота.
• Контроль – постоянная концентрация на правильности выполнения упражнений, слежение за своими мыслями, положением тела и осанкой.
• Дыхание – контроль дыхания. Один из важнейших принципов пилатеса. Нужно вдыхать максимально глубоко и медленно полностью выдыхать.
• Точность – упражнений нужно выполнять ровно столько, сколько нужно.
• Плавность – все движения нужно выполнять медленно и плавно, текуче.
Преимущества пилатеса: увеличивает гибкость тела, увеличивает силу., развивает мышечный корсет, улучшает кровообращение, улучшает дыхание, увеличивает объем легких, учит чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум, помогает бороться со стрессом, улучшает сон, восстанавливает мышцы и тело после травм, что особенно важно для спортсменов.
Индивидуальное занятие с инструктором на реформерах, 55 мин — 1600 руб.
Оставайтесь в форме даже на отдыхе вместе с «Sunny Spa&Wellness».
На втором этаже спа-центра есть тренажерный зал с оборудованием на все группы мышц, кардио-зоной, гантельным рядом и ковриками для растяжки.
Занятие 350 руб.
